١: أكل اطعمة غنية بالبروتين
مثل: العدس، والدواجن، والأسماك، والفاصولياء، والبراعم، حيث إنّ تساقط الشعر غالباً ما ينتج عن نقص البروتين.
٢: إضافة أطعمة تحتوي على الحديد إلى النظام الغذائيّ
مثل: اللحوم، والخضار الورقية الخضراء، والموز، والفواكه الجافة، مع الحرص على تناول الكثير من الحمضيات التي تحتوي على فيتامين جـ لضمان امتصاص الحديد في الجسم.
٣: التخفيف من الإجهاد النفسيّ
حيث إنّ التوتر والإجهاد النفسيّ من أهم أسباب تساقط الشعر.
