إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للذهاب إلى النادي الرياضي يمكنك حرق السعرات الحرارية بدونه، حيث يمكن أن يؤدي العمل في المنزل أو الفناء إلى زيادة التمثيل الغذائي والمساعدة في تنظيم وزنك.
5 أعمال المنزلية يمكنك القيام بها وحرق السعرات الحرارية
1- تنظيف السجاد والأرضيات بالمكنسة الكهربائية
يتطلب دفع المكنسة الكهربائية حول كل غرفة في المنزل بعض السعرات الحرارية، فالتنظيف بالمكنسة الكهربائية لمدة 30 دقيقة يستهلك 99 سعرة حرارية إذا كان وزنك 120 رطلاً (54 كيلوغرام)، و124 سعرة حرارية إذا كان وزنك 150 رطلاً (68 كيلوغرام)، و166 سعرة حرارية إذا كان وزنك 200 رطل (9