السباحة في بحيرات السويد الباردة… فوائد ونصائح مهمّة

تختلف عادات الأشخاص حول العالم في استقبال العام الجديد، في كولومبيا، يملأ الناس جيوبهم بالعدس ويركضون حول كومة من الملابس الداخلية الصفراء، وفي الفلبين، يمكنك تعليق 12 فاكهة مستديرة فوق باب منزلك، أما في السويد، اشرب الكحول وشاهد فيلم Dinner for One، إلا أن الصحفيّة الفنلندية السويدية، كيارا ميلفورد، كان لها عادتها الخاصّة، حيث ستجدها في أول أيام العام الجديد عند رصيف إحدى البحيرات المتجمدة تجهّز نفسها للسباحة.

بالنسبة للبعض، فإن السباحة في المياه الباردة تساعد في كل شيء، من التعب المزمن إلى الاكتئاب، وبالنسبة للبعض الآخر فإنها علامة على الجنون، إلا أن العلماء والباحثين أثبتوا أن الماء البارد يساعد في تقوية جهاز المناعة، وخلافاً للاعتقاد السائد، فإن غمر نفسك في الماء المثلج يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية لديك.

كما أن الأمر يعتبر تقليداً في الكثير من البلدان، في أوروبا الشرقية وروسيا مثلاً، السباحة الشتوية هي الطريقة التي يحتفلون بها بعيد الغطاس، وفي المملكة المتحدة، فهي وسيلة للاستمتاع بالعام الجديد والتخلص من صداع الكحول، أما في بلدان الشمال الأوروبي، يعد جزءاً من طقوس الاستحمام في الساونا.

تقول ميلفورد: "يوجد أكثر من 97500 بحيرة في السويد، نحن محظوظين بالوصول غير المقيد إلى الساحل السويدي الطويل على مدار السنة مع حق الوصول العام Allemansrätten، ربما الشيء المفضل لدي في البلد".

وتشارك الصحفيّة بعضاً من النصائح للأشخاص الذين يرغبون في تجربة الأمر:

ارتد قبعة

ليس مجرد قبعة سباحة، حيث أن الحرارة تغادر جسمك بشكل سريع من رأسك، لذا من الأفضل عزل نفسك بقبعة صوفية سميكة.

لا تذهب بمفردك

إذا لم يقتنع أي من أصدقائك بالانضمام إليك، فتأكد من السباحة في مكان يتواجد فيه أشخاص آخرون، حتى لو كنت السبّاح الأكثر ثقة في العالم، يمكن لأجسامنا أن تتفاعل بطرق مدهشة عند ملامستها للماء البارد، لذلك من الجيد التأكد من وجود مساعدة بالقرب.

لا تكن في حالة سكر

يمكن للكحول في الدم أن يوفّر لك الشجاعة الكافية للقيام بالأمر ويجعلك تشعر بالدفء، ولكن هذا يعني أنك لن تدرك برودة المياه الفعلية، كما أنه يقلل من قدرة الجسم على التعامل مع التوتر ويزيد خطر انخفاض حرارة الجسم.

لا تقفز في المياه

على الرغم من أن الأمر مغرٍ لتجاوز البرودة بسرعة، إلا أن هذه هي الطريقة التي يموت بها الناس، حيث أن جسمك بحاجة إلى التأقلم مع البرد تدريجياً.

ضع استراتيجية خروج

من المهم إحضار ما يكفي من الملابس الدافئة للبسها بعد أن تجف، ولكن من المهم أيضاً التأكد من قدرتك على الخروج، وتأكد من عدم سباحتك في مكان به تيارات قوية وكن حريصاً على وجود سلّم أو شاطئ ضحل بالجوار، وعند الانتهاء، لا تقفز على الفور تحت الدش الدافئ، حيث من الأفضل أن تولّد الحرارة بمفردك من خلال التمارين البسيطة.